Gestion du stress
(DP101)
En présentiel
En ligne
Description
12 heures (2 jours)
Objectifs
Par l’entremise de cette formation, tu apprendras à mettre en place des stratégies afin de gérer le stress au quotidien et à t’en faire un allié.
Contenu du cours
Connaître les fondements du stress, ses manifestations et ses principales causes
Comprendre la physiologie du stress et ses impacts au niveau physique, mental et émotionnel
Agir sur les hormones de stress et de bien-être
Comprendre ses émotions et mieux les gérer
S'adapter plus facilement aux changements et aux situations stressantes
Développer de nouveaux modes de pensées aidantes
Adopter des attitudes favorisant la sérénité au quotidien
Améliorer la qualité du sommeil
Augmenter le niveau d'énergie
Ne plus être affecté.e par le stress des autres
Exprimer ses besoins en se respectant et en respectant les autres
Créer son équilibre et le gérer
Public cible
Cette formation s'adresse :
à tout public
Certification
Attestation de participation
Informations complémentaires
Coût de la formation
Sur demande en session privée
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