As-tu ça toi l’équilibre au travail?
(AT103)
En présentiel
En ligne
3 heures
Développer le bien-être, la concentration et des relations de travail harmonieuses
Cet atelier de pleine conscience en entreprise vise à offrir des outils concrets de méditation et de recentrage afin d’améliorer leur équilibre émotionnel, leur efficacité professionnelle et leur qualité de présence au travail. Grâce à des exercices pratiques, des méditations guidées et des échanges interactifs, les participant.e.s apprendront à mieux gérer le stress, à développer leur concentration et à favoriser des relations harmonieuses au quotidien.
Objectifs
À la fin de la formation, les participant.e.s seront capables de :
- Comprendre les principes de base de la pleine conscience;
- Utiliser des techniques simples de respiration et de méditation;
- Réduire le stress et l’anxiété au travail;
- Améliorer leur concentration et leur productivité;
- Développer une communication plus consciente et empathique;
- Intégrer des pratiques de pleine conscience dans leur routine quotidienne.
Contenu de la formation
Cognitifs (savoir / comprendre)
- Comprendre les principes de la pleine conscience;
- Reconnaître les impacts du stress sur la performance;
- Développer la concentration et l’attention.
Émotionnels (savoir ressentir / gérer)
- Développer l’intelligence émotionnelle;
- Renforcer la résilience professionnelle;
- Mieux gérer le stress et les émotions.
Comportementaux (savoir-faire / agir)
- Pratiquer des techniques de respiration et de recentrage;
- Développer une communication consciente;
- Favoriser l’écoute active et l’empathie.
Méthodes pédagogiques
- Présentations interactives;
- Discussions de groupe;
- Exercices réflexifs;
- Études de cas;
- Jeux de rôles;
- Mises en situation;
- Travail collaboratif.
À qui s’adresse cette formation?
- Toute personne active sur le marché du travail
Certification
- Attestation de participation
Coûts
- Sur demande en session privée
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